СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………С. 3
Глава 1. Студенческий спорт. Его организационные особенности….С. 4
1.1. Спорт в высшем учебном заведении………………………………С. 4
1.2. Особенности организации учебных занятий по видам спорта….С. 5
1.3. Специальные зачетные требования и нормативы по видам
спорта в основном и спортивном отделении………………………….С. 6
1.4. Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий
и их организационная основа…………………………………………..С. 7
Глава 2. Студенческие спортивные соревнования.
2.1. Спортивные соревнования как средство и метод общей
физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки
и контроля их эффективности…………………………………………С. 9
2.2. Участие в соревнованиях в процессе самостоятельных
занятий…………………………………………………………………..С. 9
Заключение………………………………………………………………С. 11
Список использованной литературы………………………………….С. 13

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………..С. 3
Глава 1. Средства физической культуры, обеспечивающие
физическую работоспособность…………………………………………С. 5
1.1. Рефлексы в регулировании работоспособности человека…………С. 11
1.2. Двигательный навык в регулировании работоспособности
человека……………………………………………………………………С. 14
Глава 2. Устойчивость к физической работоспособности……………..С. 18
2.1. Средства физического воспитания…………………………………С. 19
2.2. Физические упражнения……………………………………………..С. 19
2.3. Оздоровительные силы природы……………………………………С. 21
2.4. Дополнительные средства повышения работоспособности……….С. 22
Заключение…………………………………………………………………С. 24
Список использованной литературы……………………………………..С. 26

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………….С. 3
Глава 1. Физическая культура — часть общечеловеческой культуры….С. 5
1.1. Спорт — явление культурной жизни…………………………………С. 6
1.2. Компоненты физической культуры………………………………….С. 6
1.3. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура…………….С. 8
1.4. Фоновые виды физической культуры…………………………………С. 9
Глава 2. Социальные функции физической культуры и спорта…………С. 10
Заключение…………………………………………………………………..С. 20
Список использованной литературы……………………………………….С. 22

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………С. 3
Глава 1. Формирование мотивов и организация самостоятельных
занятий физическими упражнениями…………………………………….С. 5
1.1. Формы и содержание самостоятельных занятий……………………С. 5
1.2. Формы самостоятельных занятий……………………………………С. 6
1.3. Содержание самостоятельных занятий……………………………..С. 8
Глава 2. Управление самостоятельными занятиями. Определение цели.
Учет индивидуальных особенностей и проделанной работы……………С. 23
2.1. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц
студенческого возраста…………………………………………………….С. 24
Глава 3. Ведение дневника самоконтроля при самостоятельных
занятиях физическими упражнениями……………………………………С. 28
3.1. Нарушения режима…………………………………………………….С. 28
3.2. Субъективные и объективные показатели самоконтроля……………С. 29
Заключение………………………………………………………………….С. 32
Список использованной литературы………………………………………С. 33

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………..С. 3
Глава 1. Понятие дыхательная система…………………………………С. 5
Глава 2. Особенности дыхания…………………………………………..С. 8
1.1. Дыхательные упражнения……………………………………………С. 13
Глава 3. Произвольное управление физиологическими функциями
организма………………………………………………………………….С. 18
3.1. Управление частотой и глубиной дыхания…………………………С. 20
3.2. Резервы дыхательного аппарата…………………………………….С. 22
Заключение………………………………………………………………..С. 24
Список использованной литературы…………………………………….С. 26

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………С. 3
Глава 1. Средства и методы психической подготовки спортсменов……С. 5
Глава 2. Краткая психофизическая характеристика основных групп
видов спорта и современных систем физических упражнений…………С. 8
2.1. Виды спорта, преимущественно развивающие выносливость……..С. 9
2.2. Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих
координацию движений (ловкость)……………………………………….С. 14
2.3. Краткая характеристика видов единоборств…………………………С. 15
2.4. Краткая характеристика спортивных игр…………………………….С. 16
2.5. Краткая характеристика многоборий…………………………………С. 16
Заключение………………………………………………………………….С. 20
Список использованной литературы………………………………………С. 21

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………..С. 3
Глава 1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи….С. 5
1.1. Производственная физическая культура (ПФК)…………………..С. 5
1.2. Методические основы производственной физической
культуры…………………………………………………………………..С. 6
1.3 Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм,
методов и средств ПФК…………………………………………………..С. 7
Глава 2. Производственная физическая культура в рабочее время……С. 9
2.1. Производственная гимнастика………………………………………С. 9
Глава 3. Методика составления комплексов упражнений в различных
видах производственной гимнастики и определение их места в
течение рабочего дня………………………………………………………С. 13
3.1. Методика составления и проведения комплексов упражнений
вводной гимнастики………………………………………………………С. 13
3.2. Методика составления и проведения физкультур¬ной минутки
и микропаузы активного отдыха………………………………………….С. 19
Заключение…………………………………………………………………С. 21
Список использованной литературы……………………………………..С. 25

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………С. 3
Глава 1. Сила и основы методики ее воспитания……………………………..С. 6
1.1. Скоростно-силовые способности………………………………………….С. 7
1.2. Силовая выносливость……………………………………………………..С. 8
1.3. Силовая ловкость……………………………………………………………С. 9
1.4. Задачи развития силовых способностей…………………………………..С. 10
Глава 2. Средства воспитания силы……………………………………………С. 12
2.1. Основные средства………………………………………………………….С. 12
2.2. Дополнительные средства………………………………………………….С. 13
Глава 3. Методы воспитания силы……………………………………………..С. 15
3.1. Метод динамических усилий………………………………………………С. 15
3.2. Метод статических (изометрических) усилий…………………………….С. 16
3.3. Статодинамический метод………………………………………………….С. 17
3.4. Метод круговой тренировки………………………………………………..С. 18
Глава 4. Методики воспитания силовых способностей……………………….С. 19
4.1. Воспитание собственно силовых способностей с использованием
непредельных отягощений………………………………………………………С. 19
4.2. Воспитание скоростно-силовых способностей с использованием
непредельных отягощений………………………………………………………С. 20
4.3. Воспитание силовой выносливости с использованием
непредельных отягощений……………………………………………………….С. 20
4.4. Воспитание собственно силовых способностей с использованием
околопредельных и предельных отягощений…………………………………..С. 20
Заключение………………………………………………………………………..С. 22
Список использованной литературы……………………………………………С. 24

ПЛАН

Введение……………………………………………………………………….С. 3
1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии………………………..С. 6
2. Функциональные возможности проявления здоровья человека в
различных сферах жизнедеятельности…………………………………………С. 8
3. Влияние образа жизни и условий окружающей среды на
здоровье………………………………………………………………………..С. 10
4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как
необходимое условие здорового образа жизни……………………………..С. 13
Заключение…………………………………………………………………….С. 17
Список использованной литературы……………………………………………С. 19

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………………..С. 3
Глава 1. Развитие массовой и оздоровительной физической культуры
населения Российской Федерации………………………………………………………С. 4
Глава 2. Разработка физкультурно-оздоровительных
образовательных проектов по массовой физической культуре
населения России…………………………………………………………………………С. 7
2.1. Отношение взрослого населения к занятиям физической культурой
в новых условиях………………………………………………………………………….С. 17
Заключение…………………………………………………………………………………С.21
Список использованной литературы……………………………………………………..С. 24