СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………С. 3
Глава 1. Возникновение игры……………………………………………..С. 8
1.1. Развитие баскетбола в зарубежных странах…………………………С. 9
1.2. Нововведения в баскетболе……………………………………………С. 12
Глава 2. Современное развитие баскетбола в СССР и
в Российской Федерации…………………………………………………..С. 14
Глава 3. Понятие и методика спортивных игр, в том числе
баскетбола…………………………………………………………………..С. 17
3.1. Техника перемещения…………………………………………………С. 18
3.2. Техника удержания мяча………………………………………………С. 19
Заключение………………………………………………………………….С. 24
Список использованной литературы……………………………………….С. 25

СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………………………………………………..С. 3
Глава 1. Энергозатраты при физических нагрузках разной
интенсивности………………………………………………………….С. 5
1.1. Зоны относительной мощности работы………………………….С. 8
1.2. Значение мышечной релаксации (расслабления)………………..С. 10
Глава 2. Коррекция физического развития телосложения,
двигательной и функциональной подготовленности средствами
физической культуры и спорта…………………………………………С. 13
2.1.Организация самостоятельных занятий физическими
упражнениями различной направленности……………………………С. 20
2.2. Управление самостоятельными занятиями. Определение цели.
Учет индивидуальных особенностей и проделанной работы.
Корректировка тренировочных планов………………………………..С. 21
2.3. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц
студенческого возраста. Взаимосвязь между интенсивностью
занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки………………………С. 23
Заключение……………………………………………………………….С. 29
Список использованной литературы……………………………………С. 30

СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………………………………………………….С. 3
Глава 1. Организация режима питания…………………………………С. 5
1.1. Питание и влияние избыточного веса на состояние здоровья……С. 8
1.2. Весо-ростовые индексы……………………………………………..С. 11
1.3. Средства поддержания нормального веса………………………….С. 12
Глава 2. Организация двигательной активности……………………….С. 15
Заключение………………………………………………………………..С. 19
Список использованной литературы…………………………………….С. 21

СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………………………………………………….С. 3
Глава 1. Занятия аэробикой………………………………………………С. 5
1.1. Интенсивность упражнений…………………………………………С. 6
1.2. Перечень упражнений, рекомендуемых для использования
в уроке аэробики………………………………………………………….С. 6
1.3. Разминка………………………………………………………………С. 8
1.4. Аэробная фаза…………………………………………………………С. 8
1.5. Заминка………………………………………………………………..С. 9
1.6. Силовая нагрузка……………………………………………………..С. 10
Глава 2. Морфофункциональные и психофизиологические
особенности спортсменок занимающихся спортивной аэробикой…….С. 12
Глава 3. Изучение изменений двигательных показателей девушек
под влиянием занятий аэробикой…………………………………………С. 19
3.1. Особенности занятий ритмической гимнастикой с группой
мужчин………………………………………………………………………С. 23
Заключение…………………………………………………………………С. 26
Список использованной литературы………………………………………С. 28

СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………………………………………………………..С. 3
Глава 1. Классические лыжные ходы.
1.1. Попеременный двухшажный ход…………………………………………..С. 4
1.2. Одновременный бесшажный ход…………………………………………..С. 5
1.3. Скоростной вариант одновременного одношажного хода……………..С. 6
1.4.Основной вариант одновременного одношажного хода…………………С. 8
1.5 Одновременный двухшажный ход………………………………………..С. 9
Глава 2. Коньковые лыжные ходы.
2.1. Полуконьковый ход………………………………………………………..С. 12
2.2. Коньковый ход без отталкивания руками………………………………..С. 15
2.3. Двухшажный коньковый ход……………………………………………С. 16
2.4 . Одновременный одношажный коньковый ход…………………………..С. 16
2.5. Попеременный коньковый ход…………………………………………….С. 17
Глава 3. Техника преодоления подъемов.
3.1. Структура движений одновременного двухшажного хода при
преодолении подъемов………………………………………………………….С. 20
Заключение………………………………………………………………………С. 26
Список использованной литературы……………………………………………..С. 27
Приложение………………………………………………………………………С. 28

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………….С. 3
1. Общая тренировка………………………………………………………….С. 5
2. Специальная тренировка……………………………………………………С. 12
3. Средства лечебной физкультуры…………………………………………..С. 13
4. Методы используемые в ЛФК………………………………………………С. 21
5. Противопоказания, ограничивающие факторы……………………………С. 25
Заключение……………………………………………………………………..С. 27
Список использованной литературы………………………………………….С. 28

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………..С. 3
Глава 1. Краткая характеристика функциональной активности
человека.
1.1. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека….С. 4
1.2. Физическая активность в период напряженных умственных
нагрузок и формы ее организации……………………………………….С. 4
Глава 2. Физиологическая характеристика состояний организма при
занятиях физическими упражнениями и спортом………………………С. 7
2.1. Утомление при физической и умственной работе:
Компенсированное и некомпенсированное, острое и
хроническое. Восстановление…………………………………………….С. 12
2.2. Биологические ритмы и работоспособность…………………………С. 17
Заключение…………………………………………………………………С. 21
Список использованной литературы………………………………………С. 23

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………..С. 3
Глава 1. Возникновение, развитие и первоначальное применение лыж………С. 5
1.1. Применение лыж в военном деле……………………………………………С. 7
1.2. Развитие лыжного спорта в дореволюционной России……………………С. 13
Глава 2. Развитие отечественного лыжного спорта после 1917 г………………С. 18
2.1. Лыжный спорт в послевоенные годы……………………………………….С. 22
Заключение…………………………………………………………………………С. 31
Список использованной литературы……………………………………………..С. 33

СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………………………………………………….С. 3
1. Знание гимнастических упражнений для развития
координационных способностей……………………………………….С. 6
2. Особенности методики занятий с младшими школьниками……….С. 15
Заключение……………………………………………………………….С. 23
Список использованной литературы……………………………………С. 25
Приложение……………………………………………………………….С. 26

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………С. 3
Глава 1. Историческая справка возникновения закаливания…………С. 5
1.1. Что такое закаливание………………………………………………С. 7
1.2. Комплексность воздействия природных факторов……………….С. 10
1.3. Закаливание воздухом………………………………………………С. 11
1.4. Воздушные ванны……………………………………………………С. 13
1.5. Закаливание водой…………………………………………………..С. 14
1.6. Закаливание в парной………………………………………………..С. 17
1.7. Закаливание солнцем………………………………………………..С. 17
Глава 2. Гигиенические требования при проведении занятий…………С. 19
Заключение………………………………………………………………..С. 20
Список использованной литературы…………………………………….С. 21