Показатели тренированности при дозировании физической нагрузки Курсовая работа 1000 рублей ТГУ
СОДЕРЖАНИЕ
Введение………………………………………………………………..С. 3
Глава 1. Энергозатраты при физических нагрузках разной
интенсивности………………………………………………………….С. 5
1.1. Зоны относительной мощности работы………………………….С. 8
1.2. Значение мышечной релаксации (расслабления)………………..С. 10
Глава 2. Коррекция физического развития телосложения,
двигательной и функциональной подготовленности средствами
физической культуры и спорта…………………………………………С. 13
2.1.Организация самостоятельных занятий физическими
упражнениями различной направленности……………………………С. 20
2.2. Управление самостоятельными занятиями. Определение цели.
Учет индивидуальных особенностей и проделанной работы.
Корректировка тренировочных планов………………………………..С. 21
2.3. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц
студенческого возраста. Взаимосвязь между интенсивностью
занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки………………………С. 23
Заключение……………………………………………………………….С. 29
Список использованной литературы……………………………………С. 30