Влияние тренеровочных нагрузок анаэробной и аэробной направленности на уровень физической работоспособности Реферат 800 рублей ТГУ
СОДЕРЖАНИЕ
Введение………………………………………………………………………………..С. 3
Глава 1. Принципы специфического физического воспитания.
1.1. Принцип непрерывности процесса физического воспитания………………….С. 6
1.2. Принцип системного чередования нагрузок и отдыха………………………….С. 7
1.3. Принцип постепенного наращивания развивающе-
тренирующих воздействий……………………………………………………………С. 8
1.4. Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок………………….С. 9
Глава 2. Выносливость и основы методики ее воспитания…………………………С. 11
2.1. Средства воспитания (аэробной) выносливости……………………………………..С. 14
2.2. Методы воспитания выносливости……………………………………………….С. 17
2.3. Методика воспитания общей выносливости………………………………………….С. 18
Глава 3 Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные
возможности человека………………………………………………………………….С. 21
3.1. Особенности воспитания специфических типов выносливости……………………..С. 22
Заключение………………………………………………………………………………С. 24
Список использованной литературы……………………………………………………….С. 26